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Autor: Admin
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Zeit: 08:58:23 | 3 jahre vor

Muskelaufbautraining


Es ist wichtig, für einen Anfänger in Bodybuilding bewusst zu sein Muskelaufbau-Tipps . Es wird Arbeit für die Trainingseinheiten in der Turnhalle notwendige Wissen. Hier sind die besten Übungen, die ein Anfänger nutzen können, um Muskeln für sein/ihr ganzer Körper in sechs Wochen zu bauen:

1 Tote Aufzug


In dieser Übung ein Auszubildender in einem umgebogenen Position wirft eine Langhantel mit Platten aus dem Boden geladen. Die Übung fördert die Entwicklung des ganzen Körpers.

2 DB Flat Bench Chest Press

In dieser Übung ein Auszubildender vor Lügen auf seinem/ihrem Rücken auf einer Flachbank, der seine/ihre Füße auf dem Boden in einem Abstand größer als die Breite der Schultern.

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