Beitrag
FONT SIZE :
fontsize_dec
fontsize_inc
Autor: korobeniki
Ansichten: 215
Zeit: 20:40:27 | 4 jahre vor

20 der gesündesten Lebensmittel


20 der gesündesten Lebensmittel

1) Die Eier

sind reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, hochwertiges Eiweiß und enthalten alle neun essentiellen Aminosäuren, die auch enthalten, die richtige Art von Fetten und sind eines der wenigen Lebensmittel, die natürlich vorkommende Vitamin D sind, können die Eier zu verringern Krebsrisiko.

2) Avocado

das Ergebnis ist ein Herz gesund, reich an Ölsäure - eine einfach ungesättigten Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken im Körper hilft. Ja, das ist eigentlich eine Avocado Frucht, die wie ein Gemüse schmeckt. Avocado ist eine große Sours der Vitamine C, E, Lutein und Kalium. Essen Avocados tatsächlich hilft Ihnen zufrieden, ebenso wie von Vorteil für die Fettverbrennung zu fühlen.


3) Weißer Tee

Es enthält mehr Antioxidantien als alle anderen erhältlichen Tees. Weißer Tee ist in der Lage, den Stoffwechsel zu erhöhen, senken den Cholesterinspiegel und ist eine unglaubliche Hilfe für diejenigen, Gewicht zu verlieren. Ich wage zu sagen - sogar besser als ein grüner Tee! Trinken weißer Tee fördert auch gesunde und strahlende Haut!

4) Artischocke

Es ist reich an Antioxidantien und hoch in der Faser, die den Cholesterinspiegel im Körper zu steuern hilft. Artischocken können auch helfen, Krebs zu verhindern.

5) Äpfel,

reich an Ballaststoffen, die den Cholesterinspiegel im Körper zu reduzieren und erhöhen die Kalorien verbrennen helfen.
Apfel ist eine ausgezeichnete Quelle von Pektin. Es gibt viele Gründe, warum ein Apfel am Tag kann wirklich den Doktor fern zu halten, deshalb ist der Apfel eine perfekte Snack.

6) Haferflocken

bieten ein hohes Maß an Ballaststoffen, wenig Fett, und ein hohes Maß an Proteine, die eine Hafer "perfekte Nahrung" zu bilden. Haferflocken hilft auch, Blutzucker zu stabilisieren und hat positive Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel, enthält einzigartige antioxidative Wirkung für das Herz.

7) Beets

Sie sind eine natürliche Resistenz zunehmende Produkt. Ja, es ist wahr, auch die alten Römer für diesen Zweck verwendet. Rüben enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die Reichen und Betanin vulgaxanthin, Rüben haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, es ist ein wundervolles Stärkungsmittel für die Leber, die als blutreinigend arbeitet, und kann Krebs zu verhindern.

8) Himbeeren

kalorienarm sind, und eine extrem hohe in verschiedene Antioxidantien, sind eine unglaubliche Quelle der Vitamine A, C, E, sowie verschiedene Mineralien, wie Kalium, Mangan, Kupfer, Eisen und Magnesium.

9) Heidelbeeren

sind meine Favoriten und Beeren, zum Glück, enthalten, das höchste Niveau an Antioxidantien unter Früchten, haben entzündungshemmende Eigenschaften, helfen, den Cholesterinspiegel im Körper und helfen, den Alterungsprozess verlangsamen. Wer könnte mehr von einer Beeren stellen?

10) Broccoli

ist fast "ein Wunder-Lebensmittel", ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen B, C, K, E, Mineralstoffe, Eisen, Kalzium und Kalium, hilft das alles, um das Immunsystem zu stärken und verhindern, dass viele Krankheiten.

11) Rosenkohl

Ich bin ein wahrer Freund unseres Herzens, die viele Vitamine enthalten: Vitamin A, B, E, sowie Omega-3, Verhinderung eines Herztodes, Krebs und die Verringerung der Entzündung. Hight Tiber Rosenkohl hilft niedriger Cholesterinspiegel im Körper.

12) Cranberries

Sie sind extrem reich an Antioxidantien und Vitaminen, die Krebs zu verhindern, zu bekämpfen Herztod hilft, verlangsamen den Alterungsprozess und Blaubeeren können auch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren durch die Erhöhung der Stoffwechsel des Körpers.

13) Edamame

Es enthält etwa 35% Protein, das mehr als 80% Prozent mehr Sojabohnen ausgereift ist. Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen hat edamame entzündungshemmende Eigenschaften und ist sehr fettarm.

14) Olivenöl

Es ist ein sehr nützliches Produkt für Ihr Wohlbefinden. Es hilft, das Herz jung, die eine hohe Konzentration an einfach ungesättigten Fettsäuren, die das "gute" Cholesterin im Körper zu fördern hat zu halten, bei gleichzeitiger Reduzierung "schlecht". Olivenöl enthält wertvolle Vitamine und Nährstoffe, ist reich an Antioxidantien, die helfen, den Körper vor Krebs. Es ist besser, "natives Olivenöl extra" zu kaufen.

15) Zwiebeln

Beitrag zur Verbesserung der Immunität, Blutzucker regulieren, zu reduzieren und zu behandeln, Infektionen und Entzündungen. Zwiebeln Nahrung kann auch verhindern, dass Krebs.

16) Oranges

Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine A, B-Komplex und Vitamin A sowie andere Antioxidantien. Sie helfen, Cholesterin zu senken, zu verhindern, viele Tote und normalisieren den Blutdruck.

17) Spinat

ist reich an Ballaststoffen, hilft es, den Blutzuckerspiegel zu halten, schützt vor Krebs und hat entzündungshemmende Eigenschaften.

18) Zitronen

Sie sind sehr Alkalisierungsmittel für den Körper, die den pH-Gleichgewicht wiederherzustellen hilft. Zitronen sind reich an Vitamin C und Limonen, die freie Radikale mit der Alterung neutralisieren und verhindern, dass viele Arten von Krankheiten hilft.

19) Lachse

Es ist reich an Omega-3-Gehalt, sowie die Vitamine A, B und D, Mineralstoffe Calcium, Eisen, Phosphor und Selen, von denen jede ihren starken gesundheitlichen Vorteile reichen. Zusammenfassend ist die Lachs vorteilhaft für die Muskeln und Gewebe, Herz und Gehirn, sowie das Nervensystem.

20) Tomato

ist kalorienarm und reich an Lycopin, das zur Bekämpfung von Krebs und wirkt als Antioxidans kann, aber es absorbiert wird am besten mit ein wenig Fett, die ist, warum, wenn Sie einen Tomatensalat machen gegessen - Fügen Sie eine bisschen "von Olivenöl.

Was sind Ihre Lieblings-Lebensmittel gesünder? Bitte teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren.

Bleiben Sie gesund und glücklich!

Bemerkungen (1)
Date: September 10, 2015 | 03:16:01 | später 6 stunden
  Like 1   Dislike 2

Unglaubliche Qualität site! Nur nützlichsten Website im Internet!

Fügen Sie einen Kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Zeichen übrig: 3000
captcha