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Autor: GRaFPciX
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Zeit: 21:47:47 | 4 jahre vor

15 besten Lebensmittel für die Gewichtsabnahme


15 besten Lebensmittel für die Gewichtsabnahme

Verlieren ein paar Pfunde mehr dauert es einige Arbeit zu beginnen. Sie können versuchen, müde, mit viel Bewegung und körperliche Arbeiten zu sein, oder Sie können die einfache Methode der gesunde Essgewohnheiten zu folgen.

Obwohl eine gute gesunde Ernährung wird als eine gute Sache sein, heute, Gewichtsverlust ist es nicht erforderlich, dass Sie völlig aufhören zu essen.


Heute haben wir über die 15 besten Lebensmittel für die Gewichtsabnahme zu sprechen.

Es gibt Wege, um Gewicht zu, ohne dass Sie sich vor dem Essen zu halten verlieren. Unten ist eine Liste der 15 besten Lebensmittel zu essen, um Gewicht zu verlieren; das nächste Mal, wenn Sie einen Ausflug in den Supermarkt zu machen, stellen Sie sicher, diese Liste in Ihrem Hinterkopf behalten:

• Obst und Gemüse

- Wasser kann wirklich helfen, Gewicht zu verlieren. Obst und Gemüse, die reich an Wassergehalt können Sie füllen sind; ist dies ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, da diese Art von Lebensmitteln muss nicht vorbereitet zu sein; können Sie frisches Obst und Gemüse essen, wann immer Sie wollen. Hauptratschlag: sicherzustellen, dass die Lebensmittel, die Sie wählen, ist reich an Wassergehalt und Faser.

• Kopfsalat

- Ein Pfund Salat enthält nur 60 bis 70 Kalorien; es ist ein Lebensmittel sehr Ernährung freundlich. Kopfsalat ist eine große Quelle von Magnesium, Calcium, Eisen, Vitamin A, C und B-6 und Folsäure. Dies hilft, den Blutzucker zu regulieren und sind gut für das Immunsystem.

• Radieschen

- Radieschen werden in Salaten und Kohl genossen. Sie sind mit Folsäure, Kalium und Antioxidantien gefüllt. Rettich enthält auch Schwefelverbindungen, die helfen, das Verdauungssystem, besser zu arbeiten. Rettich Wurzel ist gut, aber so sind es grün ist, da sie Kalzium und Vitamin C enthalten,

• Spinat

- Spinat hat viele Vorteile; Es kann in Salaten, grüne Smoothies verwendet werden oder mit anderen Gerichten gegessen werden. Es enthält Kalzium, Eisen, Magnesium und die Vitamine A, B-6, C und K.

• Grapefruit

- Grapefruit sollte immer berücksichtigt werden, wenn Sie auf der Gewichtsabnahme zu planen. Reich an Vitamin C, gut für das Herz und mit Kalium, Folsäure und seine Fasern ist es, ist es auch sehr gut für die Gewichtsabnahme.

• Blumenkohl

- Essen Sie frische Blumenkohl, roh oder in den Suppen, ist es eine gute Quelle der foliate, Magnesium und Vitamin C.

• Kohl

- Kohl ist eine gute Quelle der Nahrung, die das Immunsystem stimulieren kann. Es kann auf viele Arten gegessen werden; verwenden Sie es in einem Salat oder Krautsalat, so oder so, ist es eines der besten Lebensmittel zu essen, um Gewicht zu verlieren.

• Broccoli

- Broccoli ist ein großes Essen, das Ihnen helfen kann, Pfunde zu verlieren; Er enthält Calcium und Faser. Fügen Sie es, Ihre Mahlzeiten, Gewicht zu verlieren schneller.

• Bohnen

- Ein Weg, um Gewicht zu verlieren, ist es, für eine längere Zeit zu bleiben voll. Beans können diesen Trick zu tun; Sie enthalten Eiweiß und sind reich an Ballaststoffen. Sie verdauen langsam, die Sie hält vom verbrauchen mehr Nahrung.

• Peanuts

- Abgesehen von den Mahlzeiten, Einnahme von gesunden Snacks können auch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Essen Erdnüsse, Pekannüsse, Mandeln oder Walnüsse werden Sie weniger essen, wenn Sie Mahlzeiten.

• Äpfel

- Essen rohe Äpfel kann Ihnen helfen, Gewicht sehr viel effizienter, als, sagen wir zu verlieren, trinken Apfelsaft. Rohe Früchte enthalten Fasern, die kaum in seiner anderen Formen gefunden werden kann. Essen eines Apfels wird schnell zu füllen. Außerdem weiß jeder, dass ein Apfel am Tag hält den Doktor fern. 😉

• Suppen

- Suppe ist gesund und nehmen Sie es vor dem Essen werden Sie von übermäßigem Essen zu halten. Dies ist eines der am besten gehüteten Geheimnisse der asiatischen Ernährung gesundes Essen. Stellen Sie sicher, die Suppe Brühe und sind nicht hinzufügen jede Würze mehr, um die Kalorien zu erhöhen. Halten Sie es zu einem Maximum von 150 Kalorien.

• Yogurt

- Joghurt kann auch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren; Viele Studien haben bereits den richtigen Weg gezeigt. Essen, wie Sie wollen, und das wird vergießen Pfund zu helfen. Zum Beispiel, wenn Sie in der Nacht hungrig fühlen, nehmen Sie einen Joghurt, statt frönen Spaghetti Bolognese.

• Dunkle Schokolade

- Das sind großartige Neuigkeiten für alle Schokoladenliebhaber. Nicht nur dunkle Schokolade ist sehr lecker, sondern auch, dass sie reich an Antioxidantien ist. Nehmen Schokolade zwischen den Mahlzeiten und Sie am Ende weniger essen Junk-Food.

• Granatäpfel

- Granatäpfel sind kalorienarm und sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen. Nimmt man als kleine Snacks zwischen den Mahlzeiten können Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit mehr Kalorien zu verhindern. Granatäpfel sind saftig und sie schmecken wunderbar. Es ist nicht eine große Snack ?!

Wenn Sie Pfunde verlieren wollen, und Sie nicht gerade ein Fan von intensiver körperlicher Belastung daher eine bessere Wahl für Sie wäre, Vielzahl von Lebensmitteln, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren essen. Es gibt viel mehr Lebensmittel gibt, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Abnehmen erfordert eine einfache Logik: um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien essen, als Sie verbrennen. Viele Arten von Lebensmitteln, entweder roh oder hergestellt, in der Lage, zusätzliche Gewicht auf Ihren Körper. Anstatt sich auf weniger essen, essen die richtige Art von Lebensmitteln wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, als auch, wie Sie Ihr Energieniveau zu halten.

Vermeiden Sie auch essen Junk-und verarbeitete Lebensmittel und sicherzustellen, dass Sie viel Wasser trinken, wenn Sie eine langfristige Gewichtsabnahme erfolgreich sein wollen.

Ich hoffe, dass Sie eine Liste der besten Lebensmittel Gewichtsverlust und gesunde Ernährung diese Tipps hilfreich finden.

Was andere besten Lebensmittel für die Gewichtsabnahme Sie gerne in Ihrer Ernährung enthalten? Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken in den Kommentaren unten zu teilen.

Seien Sie glücklich!

Bemerkungen (4)
Date: September 19, 2015 | 03:00:54 | später 5 stunden
  Like 0   Dislike 2

Ganz wunderbarer Ort, toll. seine ganz verschieden von anderen Orten. Vielen Dank für die gemeinsame Nutzung

Date: September 19, 2015 | 11:40:45 | später 13 stunden
  Like 1   Dislike 0

Großen Beitrag! Ernährung ist ein wichtiger Aspekt der Gewichtsabnahme und Gesundheit! Wissen, was gut ist, und was jeder Nahrung für Ihren Körper tut ist wichtig! Danke für!

Date: September 19, 2015 | 18:43:53 | später 20 stunden
  Like 5   Dislike 2

Dies sind einige große Lebensmittel tatsächlich Fett zu verbrennen. Ich mag, um Tee zu trinken hinzuzufügen, vor allem grünen Tee kann helfen, zur weiteren Verbesserung der Stoffwechsel noch mehr Fett zu verlieren.

Date: September 19, 2015 | 22:13:01 | später 1 tag
  Like 2   Dislike 2

Danke, Kelly! Ja, grüner Tee, in der Tat, kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Durch die Zugabe dieser tollen Tipp! 😉

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