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Autor: alwayslove2010
Ansichten: 384
Datum: Kann 4, 2015
Zeit: 13:56:19 | 4 jahre vor

10 Tipps für die Gewichts VERLUST LAZY GIRLS


10 Tipps für die Gewichts VERLUST LAZY GIRLS

Nicht jeder hat die Zeit, um Stunden auf der Turnhalle und für einige zu verbringen, Essen auf dem Sprung ist die einzige Option. Also, können Sie Gewicht, ohne dabei ein Fanatiker der Gesundheit und Fitness zu verlieren? Die Antwort ist "Ja", und es gibt keine Notwendigkeit, sich selbst verhungern, es zu tun. Sie können Gewicht zu verlieren allmählich, machen ein paar Änderungen in Ihrem Lebensstil und Gewohnheiten. Wenn das klingt wie eine gute Idee für Sie, lesen Sie diese zehn Tipps, wie Sie Gewicht, die faule Weise zu verlieren:

1. Schnitt oder zumindest reduzieren die Junk-Food

Fast Food ist einfach und schnell, sondern enthält auch eine Menge von Fett, Salz und Zucker. Wenn Sie nicht herausgeschnitten, dann zumindest, suchen Sie nach der gesündeste Option im Menü. Die meisten Fast-Food-Restaurants bieten jetzt leichtere Alternativen, so überprüfen Sie sie heraus nächste Mal warten, bedient zu werden.


2. Benutzen Sie die Treppe, nicht erlaubt Aufzug

Sie können Ihre Fitness zu verbessern und ein paar Pfunde verlieren, indem Sie einfach die Treppe, wenn Sie eine Chance bekommen. Es ist eine billige und einfache Weise, Gewicht zu verlieren und ist oft schneller als warten auf den Aufzug.

3. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf

Sleeping Kalorien scheint eine seltsame Sache zu behaupten, aber viele Studien haben festgestellt, dass Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, sind eher übergewichtig zu werden. Wenn Sie Ihren 8 Stunden nicht bekommen, dann können Sie fühlen sich müde und werde versuchen, dies zu kompensieren, indem sie essen mehr.

4. Sie sind hungrig oder einfach Durst?

Essen Sie nur, wenn sie hungrig. Zu oft wird es eine Gewohnheit und zu essen, nur weil wir gelangweilt. Die Mühe machen, nur essen, wenn Sie wirklich brauchen, und Sie werden bald beginnen, um den Unterschied zu sehen.

5. Reduzieren Salz

Zu viel Salz in der Nahrung kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen und kann auch zu Wassereinlagerungen führen. Versuchen Sie schneiden salzige Snacks und Kontrolle der Lebensmittel, die Sie für den Natriumgehalt zu kaufen. Wahrscheinlich könnte man auch wegwerfen Salzstreuer zu Hause, als die meisten der Nahrung, sie haben genügend Salz in ihnen bereits.

6. Sehen Sie Ihre Teile

Statt Schneiden von Lebensmitteln, versuchen Sie schneiden auf sie statt. Wenn Sie unten Ihre Portionsgrößen geschnitten, können Sie kaum bemerken den Unterschied, aber es könnte einen großen Unterschied in der Gesamtzahl der Kalorien, die Sie an Bord zu nehmen jeden Tag sind zu machen.

7. Übung während des Fernsehens

TV-Spots sind so langweilig, also warum nicht aufstehen und verliert etwas Energie, wenn sie auf. Einige Sterne springt oder ein wenig "an Ort und Stelle ausgeführt werden, wird es nicht viel Mühe, aber es wird summieren sich zu mehr Kalorien verloren.

8. Experiment und Ihr eigenes Essen zubereiten

Jedes Mal, wenn Sie essen, werden Sie wahrscheinlich nehmen werden an Bord mehr Kalorien, als Sie benötigen. Es kann ein wenig "mehr Aufwand eigene kochen, aber Sie wissen genau, was in ihm ist, und Sie werden in der Lage, ihren eigenen Weg zu haben, so dass man in einigen frischen Zutaten und sehen, was sie zusammenkratzen können. Sie bekommen sogar um Kalorien zu tun, die Zubereitung und das Kochen zu brennen.

9. Haben alle nur ein bisschen "schneller

Es gibt Hunderte von Möglichkeiten, jeden Tag, um gewöhnlichen Geschäftstätigkeit in Chancen für die Gewichtsabnahme zu verwandeln. So stellen Sie das Bett oder reinigen Sie die Küche, wenn Sie ein wenig "schneller getan hat, kann eine Form der Übung zu werden. Also, das nächste Mal, wenn Sie die Aufgaben, auf ein bisschen "von Musik gesetzt zu tun, drehen Sie die Lautstärke und ein paar Pfunde verlieren!

10. Betrachten Sie es nicht als eine Diät, sondern als einen Weg des Lebens

Eine Diät ist eine einmalige Anstrengung, die höchstwahrscheinlich muss wiederholt werden. Eigentlich ist es viel einfacher und effektiver zu nehmen, was einige die faulen Ansatz nennen. Fangen Sie einfach an, ein wenig mehr darauf achten, was Sie essen und ein wenig "mehr körperlich aktiv. Glauben Sie nicht, Gewicht zu verlieren schneller, aber das, was Sie verlieren, sind Sie eher zu halten.

Haben Sie eigene Gewichtsverlust Tipps für Mädchen faul zu teilen?

Bleiben Sie schön, glücklich und gesund!

Bemerkungen (1)
Date: Kann 4, 2015 | 18:11:43 | später 4 stunden
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unglaubliche Tipps!

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