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Autor: arkan610
Ansichten: 246
Zeit: 17:26:34 | 4 jahre vor

10 SUPER Für perfekte Haut und schönes Haar


10 SUPER Für perfekte Haut und schönes Haar

Es ist kein großes Geheimnis, wenn es um schönes Haar und perfekte Haut geht, und wird es nicht an der Unterseite der Ihr Make-up Tasche. Sie sind, was Sie essen, wenn Sie perfekte Haut und wunderschönen Haare wollen, dann in einigen dieser köstlichen Superfoods verstauen und den Unterschied sehen:

Walnüsse

Walnüsse sind in Omega-3 und Vitamin E reiche, die beide notwendig sind für glattere Haut, helle Augen und Haare. Keine Notwendigkeit, auf sie kaute werden den ganzen Tag ist, nur essen, ein wenig "jeden Tag oder Spray ein wenig", um die Vorteile von einem Salat zu sehen.


Avocado

Reichen, cremig und lecker, Avocados sind voll von einfach ungesättigten Fettsäuren, die für die Haut, Haare und Nägel groß sind.

Wildlachs

Es gibt Hunderte von Möglichkeiten, gegrillter Lachs genießen, Back: mit Salat oder Pasta. Lachs ist ein weiterer guter Weg, um Ihre Omega-3 mit Vitamin D und Selen, die die Haut vor der Sonne hilft zu bekommen. Gehen Sie für Wildlachs, wenn du kannst, weil sie eine weit größere Konzentration der Güte, die die Haut und das Haar braucht hat.

Süßkartoffeln

Nähren die Haut und Haar mit allen Vitaminen sie mit Süßkartoffel müssen - eine reiche Quelle für Vitamine, einschließlich A, C und E, sowie mit einem hohen Gehalt an Beta-Carotin, die Augen zu erhellen und zu schützen hilft Ihrem Haut.

Blaubeeren

Nicht oft als ein Supernahrungs dachte, wurden tatsächlich Heidelbeeren auf Platz Nummer eins der Lebensmittel Antioxidantien durch das Landwirtschaftsministerium. Fügen Sie ein paar Ihrer Getreide in den Morgen oder einfach nur genießen Sie einige 'auf eigene Faust zu helfen, den Alterungsprozess verlangsamen ein bisschen ".

Spinat

Nicht jedermanns Lieblingsessen, aber eine, die bekannt für seine erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Reich an Mineralstoffen und Vitaminen, sowie diejenigen, alle wichtigen Omega-3, versuchen Spinat als Alternative zu den in den Salat Salat. Wenn es gut genug für Popeye, es ist gut genug für uns!

Austern

Ein anderer, der nicht für alle; Austern sind eine gute natürliche Quelle von Zink, die mit Zellerneuerung der Haut hilft und hält auch Ihre Haare, Nägel und Augen schön und gesund.

Kohlkopf

Kale hat für Aufsehen vor kurzem verursacht und wurde sogar von einigen als eine der besten Lebensmittel, die Sie aus gesundheitlichen Gründen essen kann gefeiert. Kale ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen sowie Omega-3. Probieren Sie es als Teil eines Salat oder gedünstetes Gemüse als grüne Alternative.

Tomaten

Übersehen Sie nicht die gemeinsame Tomaten in Ihrem schönen gesundes Haar und perfekte Haut Ernährung. Selbst gekocht, ist die beste Quelle für Anti-Aging Antioxidantien Lycopin man essen kann.

Yogurt

Mischen Sie es mit Obst zum Frühstück essen oder als gesunder Snack, hat Joghurt viel Fußball und ist ideal für eine gesunde, strahlende Haut, sowie schöne Haare. Es ist auch gut, um zu verdeutlichen, eine Reihe von Hautproblemen wie Akne, Schuppen und mehr.

Also das nächste Mal, wenn Sie gehen, um die Hautpflege und Haarpflege zu kaufen, machen Sie einen Abstecher in den Supermarkt statt. Ein paar Änderungen an Ihrer Ernährung können brillante anhaltende, schöne Haare, perfekte Haut und strahlenden Teint viel billiger zu geben. Und es ist besser für Sie, als auch Ihre Geldbörse.

Welche anderen Superfoods für perfekte Haut und schönes Haar Sie wollen in Ihrer Ernährung? Fühlen Sie sich frei, um Ihre Anregungen für die gesunde Ernährung in den Kommentaren unten zu teilen.

Bleiben Sie schön!

Bemerkungen (3)
Date: September 18, 2015 | 19:39:14 | später 2 stunden
  Like 2   Dislike 0

Liebet eure Tipps, gesund zu essen!

Date: September 19, 2015 | 03:38:00 | später 10 stunden
  Like 5   Dislike 0

Perfect!

Date: September 19, 2015 | 03:54:41 | später 10 stunden
  Like 1   Dislike 2

Große Liste! Sicherlich nützlich für mich, meine Ernährung zu organisieren!

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