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Autor: supersorko
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Zeit: 19:36:27 | 3 jahre vor

10 Geheimnisse der Langlebigkeit JAPANESE


10 Geheimnisse der Langlebigkeit JAPANESE

Die Menschen in Japan und den umliegenden Inseln Sie sich zu genießen einige der längsten Leben des Planeten zu suchen. In Japan, Männer können erwarten, um zu leben, bis sie mindestens 80, und Frauen bis zum Alter von mindestens 86, und viele Japaner leben in ihrer 100 ist. Es gibt viele Studien auf, warum die Japaner können damit rechnen, länger als die meisten von uns, und die Antwort nicht in einer Lüge zu leben getan. Es ist eine Kombination von Lebensstil, Ernährung und eine positive Einstellung, die, um die Langlebigkeit der Japaner zu erklären scheinen. Hier sind zehn Dinge, die scheinen würde, das Geheimnis der Langlebigkeit in Japan.

1. Sie sind bereit, sowohl die westlichen und östlichen Medizin verwenden

Die Japaner haben das Beste aus beiden Welten, wenn es um, wie sie nähern sich ihre medizinische Versorgung geht. Sie sind genauso komfortabel mit modernen westlichen medizinischen Entdeckungen behandelt werden, da sie mit jahrhundertealten pflanzliche Heilmittel Osten sind.


2. Sie besonderes Augenmerk auf Hygiene

Japan ist eine der am meisten hygienisch in der Welt und die Menschen werden sehr vorsichtig sein, um sie vor Infektionskrankheiten zu schützen. Hygienemaßnahmen an öffentlichen Plätzen und in öffentlichen Verkehrsmitteln sind sehr gründlich. Zum Beispiel, öffentliche Bibliotheken, wurden die Bücher zurückgekehrt sind durch die UV-Strahlen gegangen, um alle Keime zu töten, bevor sie wieder in den Regalen von Darlehen an andere Menschen noch platziert.

3. Tägliche Bewegung ist die Norm

Die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung von Japan ist es, jeden Tag trainieren. Die meisten Menschen üben Karate, Tai Chi, Yoga oder andere Kampfkünste, die Durchführung sowohl den Geist und den Körper. Sie halten diese Übung Regime ins hohe Alter zu, und es ist nicht ungewöhnlich, um eine ältere Person, die Tai Chi an öffentlichen Orten wie alle anderen üben sehen.

4. zu viel Essen Sie nicht

Es besteht kein Zweifel, dass die japanische Ernährung hat viel mit der Langlebigkeit des japanischen Volkes zu tun, aber es ist nicht nur, was sie essen, was zählt, ist es auch, was Sie essen. Die Japaner essen, bis sie das Gefühl haben, dass sie 4 / 5ths voll, aber nicht vollständig gefüllt. Diese Praxis ist wissenschaftlich erwiesen, viel besser für Sie zu sein und den Alterungsprozess zu halten.

5. Menschen bleiben länger aktiv

Während die Menschen im Westen freuen uns auf einem Brett auf einem Stuhl sitzt und entspannend, die Menschen in Japan nicht freuen in den Ruhestand überhaupt nicht! Es gibt fast 5 Millionen Menschen in Japan, die über dem Alter von 65 und noch arbeiten. Obwohl im Ruhestand, sind sie immer noch sehr aktiv und bleiben in der Gemeinschaft in vollem Umfang beteiligt.

6. Essen Sie mehr Fisch, rotes Fleisch, als zu tun

In Japan, essen die Menschen viel mehr Fisch, als sie rotes Fleisch zu tun, und das bedeutet, sie bekommen Fischöle viel gesünder, als die Menschen in westlichen Verschleiß. Es bedeutet auch, dass sie essen viel weniger der schlechte Fette, dass rotes Fleisch enthält, die zu hohen Cholesterinspiegel beitragen und letztendlich Herzerkrankungen sind.

7. Sie essen wenig Nahrung Milch

Eine weitere häufige Ursache von hoher Cholesterinspiegel ist Milch, Käse und andere Milchprodukte, aber die Japaner verbrauchen sehr wenig Milchprodukte in ihrer Ernährung, wenn überhaupt. Die meisten Japaner sind tatsächlich Laktose-Intoleranz, so dass sie nicht die Milch trinken, nicht essen jeden Käse überhaupt.

8. Essen Sie viel Gemüse

Gemüse machen einen großen Teil jeder Mahlzeit in Japan, so die Japaner an Bord nehmen viel mehr Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe im Vergleich zu Menschen, die eine westliche Ernährung zu tun zu essen. Während viele Menschen im Westen kämpfen, um ihre fünf Portionen am Tag zu essen Obst und Gemüse, die Menschen in Japan zu essen in der Regel mehr als zehn pro Tag, ohne auch nur daran zu denken.

9. Sie genießen Sie mehr

Die Japaner scheinen einfach nur genießen das Leben mehr. Sie arbeiten hart, aber besser in der Lage, mit Stress fertig und genießen Sie ein gutes, gesundes, Zusammenleben ihr ganzes Leben lang. Laut einer Studie, über 60% der japanischen Senioren Teilnahme an gesellschaftlichen Aktivitäten und mehr als 80% immer noch das Gefühl sie einen Sinn im Leben und eine Rolle zu spielen haben.

10. Sie sind sehr gesundheitsbewusst

Ein weiterer Grund, die häufig gegeben ist, um die Langlebigkeit des japanischen Volkes zu erklären, ist ihre Einstellung zur Gesundheitsversorgung und Präventivmedizin. Anders als die meisten Menschen in anderen Ländern, nicht warten, bis sie denken, dass etwas falsch ist, bevor Sie einen Arzt, der ein Jahr regelmäßige Check-ups erhalten mindestens einmal. Regelmäßige medizinische Kontrollen sind eine Frage der Routine in allen Schulen und in den meisten Unternehmen. Die Japaner haben auch eine der besten universellen Gesundheitssysteme weltweit.

Bleiben Sie gesund und glücklich!

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